Arkivert under: Helse
Overskriften tilsier hva jeg ble kalt igår av Mr. Stupid. Jeg lurte på hva han mente med my girl og fikk svaret; She is a girl, i dont know how to explain, she has a little fat tummy. Koslig!
Og for å holde the little fat tummy oppegående, spiste jeg to baguetter, en solskinnsbolle og en Mars rett etter skolen. Herrigud, nå er det virkelig på tide å skjerpe seg!
Jeg har faktisk blitt oppringt i fylla av en random som sa jeg var drømme dama, men jeg var også feit.
Ble litt sånn som reklamen på tv2; “ringer du får å si jeg er feit?” Da lo jeg, litt av en måte å inntrodusere seg selv på! hah ;P
Neste uke starter ene venninna mi på Moldehallen, og da skal vi trene hvertfall 2 ganger i uken, om ikke 7! ;)
Har du det slik at du ønsker at du var slank og fin? I følge Se og Hør for en stund tilbake, skal Kate Hudson gå ned omtrent 4kg på en uke ved å følge denne treningsplanen og superdietten nedenfor;
Någen lunde slik skal man da altså bli seendes ut viss du følger planen.
Kates treningsplan
Kjør en-times økter bestående av dette fem-seks ganger i uken:
- 15 minutter boksing, sparks og eksplosive hopp.
- 20 minutter med styrke- og løpsintervaller.
- Gjør fem push ups etterfulgt av 20 meters “edderkoppløping” med hender og føtter på bakken og 30 sek. med jogging på stedet med høye knær.
- 10-15 minutter med intervalltrening på tredemøllen.
- 8-10 repitasjoner av ulike mageøvelser.
Kates superdiett
Alle måltider inneholder 1/4 karbohydrater, 1/4 proteiner og 2/4 grønnsaker.
Frokost: Usukret havregrøt og proteinshake med proteinpulver, lettmelk, blåbær, jordbær, isbiter og en halv banan.
Mellommåltid: En håndfull med mandler.
Lunch: En kopp med kokt, brun ris, grønnsaker og kokt fisk.
Mellommåltid: Proteinshake
Middag: Kokte quinoafrø, kylling og brokkoli.
Jeg selv hadde aldri klart å fulgt en slik plan, eller visst jeg hadde personlig trener + kok, da hadde jeg kanskje klart det!
Hva med dere?
