Tamsinml’s Weblog


Kate Hudsons treningsplan og superdiett
august 30, 2008, 7:05 am
Filed under: Helse, Uncategorized

Har du det slik at du ønsker at du var slank og fin? I følge Se og Hør for en stund tilbake, skal Kate Hudson gå ned omtrent 4kg på en uke ved å følge denne treningsplanen og superdietten nedenfor;

Någen lunde slik skal man da altså bli seendes ut viss du følger planen.

Kates treningsplan
Kjør en-times økter bestående av dette fem-seks ganger i uken:

  • 15 minutter boksing, sparks og eksplosive hopp.
  • 20 minutter med styrke- og løpsintervaller.
  • Gjør fem push ups etterfulgt av 20 meters «edderkoppløping» med hender og føtter på bakken og 30 sek. med jogging på stedet med høye knær.
  • 10-15 minutter med intervalltrening på tredemøllen.
  • 8-10 repitasjoner av ulike mageøvelser.

Kates superdiett
Alle måltider inneholder 1/4 karbohydrater, 1/4 proteiner og 2/4 grønnsaker.

Frokost: Usukret havregrøt og proteinshake med proteinpulver, lettmelk, blåbær, jordbær, isbiter og en halv banan.

Mellommåltid: En håndfull med mandler.

Lunch: En kopp med kokt, brun ris, grønnsaker og kokt fisk.

Mellommåltid: Proteinshake

Middag: Kokte quinoafrø, kylling og brokkoli.

Jeg selv hadde aldri klart å fulgt en slik plan, eller visst jeg hadde personlig trener + kok, da hadde jeg kanskje klart det!

Hva med dere?


Legg igjen en kommentar so far
Legg igjen en kommentar



Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut / Endre )

Twitter picture

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut / Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut / Endre )

Google+ photo

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut / Endre )

Kobler til %s



%d bloggers like this: